calisthenics کلیستنیکس

ارکان اصلی کلیستنیکس - استریت ورک اوت

این ارکان عبارتند از:

 

شنا  Push Up

 

 

بارفیکس  Pull Up

 

دیپس  Dips

 

دراز نشست  Sit Up

 

اسکات  Squat