calisthenics کلیستنیکس

ورزش Calisthenics یا کلیستنیکس، نوعی ورزش و یا تمریناتی هستند که عمدتاً بر پایه وزن بدن انجام می‌شوند. یا به عبارتی دیگر می‌توان گفت که همه تمرینات انجام شده با وزن بدن، زیر مجموعه‌ای از این رشته ورزشی نیز هستند. برای مثال اسکات، شنا سوئدی یا کرانچ از جمله حرکات پایه ای هستند که فرآیند انجام آن‌ها به وزن بدن بستگی دارد و تمام آن‌ها جزئی از کلیستنیکس نیز هستند. کشیدن، هل دادن، خم شدن و تاب خوردن با استفاده از مقاومتی که میان نیروی گرانش و وزن بدن ایجاد می‌شود، از جمله حرکات رایج در این ورزش می‌باشند. تنوع حرکات و تمریناتی که در این رشته ورزشی انجام می‌شوند بسیار زیاد است و از حرکات ساده مانند اسکات گرفته تا حرکات پیشرفته شبیه به حرکات پارکور و یا ژیمناستیک و ... را شامل می‌شوند. ورزش کلیستنیکس را می‌توان به عنوان ورزشی جداگانه انجام داده یا آن را با دیگر رشته‌های ورزشی ترکیب کرد. همچنین بتدریج هنرجو با سازگار ساختن بدن خود با وزن خویش میتواند از وزن اضافی و دیگر ابزار الات این رشته ورزشی استفاده نماید.